Talvikausi 2023-2024

Iisalmen Visan yleisurheilukoulujen talvikausi:
19.9.2023-12.4.2024 Iisalmen väestönsuoja "Luolassa", Kauppakatu 13.


Kevätkausi 8.1.-12.4.2024

Harjoituksia ei pidetä talvilomaviikolla 10, 4.-7.3.2024.

Ilmoittautuminen Yleisurheilukouluihin on avoinna täältä

Yleisurheilukoulun aikataulu ja maksut alla. Toimintamaksun lisäksi laskutetaan
- Iisalmen Visan jäsenmaksu (10 €/lapsi/vuosi) Huom! laskutetaan vain jos lapsi ei ole jo Visan jäsen
- SUL:n lisenssi- ja vakuutusmaksu, hinnat täällä
- Vanhempi osallistuu lapsen kanssa Liikuntaleikkikouluun, laskutus vain lapsesta
- Aikuisten ryhmän ja nuorisovalmennusryhmän osallistujat hankkivat lisenssin ja tarvitsemansa vakuutuksen itse

KEVÄTKAUDEN MAKSUT (tammikuussa aloittaville):
PÄIVÄ            Ryhmä               Toim.maksu 
MA

17:00-18:00    8-12v.                               75 € 
18:00-19:30   Aikuiset                             85 €      
TIISTAI                                   
16:30-17:15     2-3v. Liikuntaleikkikoulu  60 €
17:25-18:25     6-9v.                                75 €    
TORSTAI                                
16:30-17:15     4-5v                                60 €    
17:25-18:25     10-12v                            85 € 
          



​Yleisurheilukoulujen ohjelma kevät 2024

Viikko 2 (8.1.-14.1.)
Pituushyppy ja reaktiolähdöt
ma 8-12v: Keihäänheitto ja kuntopiiri

Viikko 3 (15.1.-21.1.)
Kestävyysjuoksu ja kehonhuolto
ma 8-12v: Kuulantyöntö ja kuntopalloheitot

Viikko 4 (22.1.-28.1.)
Aitajuoksu ja aitakävelyt /hyppelyt
ma 8-12v: Pikajuoksu ja telinelähdöt

Viikko 5 (29.1.-4.2.)
Kiekonheitto ja keppijumppa
ma 8-12v: Pitkät portaat

Viikko 6 (5.2.-11.2.)
Kolmiloikka ja tikkaat
ma 8-12v: Loikat ja kehonhuolto

Viikko 7 (12.2.-18.2.)
Pikajuoksu ja viestit
ma 8-12v: Pituushyppy ja hyppynaruhyppelyt

Viikko 8 (19.2.-25.2.)
Korkeushyppy ja patjatemppuja
ma 8-12v: Pikakävely ja pitkät koordinaatiot

Viikko 9 (26.2.-3.3.)
Keihäänheitto ja eläinkävelyt
ma 8-12v: Kestävyysjuoksu ja kuntopiiri

Viikko 10 (4.3.-10.3.)
Loma ei harjoituksia

Viikko 11 (11.3.-17.3.)
Kuulantyöntö/palloheitto ja tikkaat
ma 8-12v: Kolmiloikka ja loikat

Viikko 12 (18.3.-24.3.)
Aitajuoksu ja pikkuportaat
ma 8-12v: Kiekonheitto ja viestit

Viikko 13 (25.3.-31.3.)
Pituushyppy ja viestit
ma 8-12v: kuntosali

Viikko 14 (1.4.-7.4.)
Pikajuoksu ja tikkaat
ma 8-12v: Keihäänheitto ja kuntopalloheitot

Viikko 15 (8.4.-14.4.)
Kolmiottelu, joissa lajeina pikajuoksu, pituushyppy ja keihäänheitto. Tulokset mitataan.
ma 8-12v: toive laji ja pelejä



Yleisurheilukoulujen ohjelma syksy 2023

Viikko 38  19.9.-24.9.
Kaikki ryhmät: pituushyppy ja reaktiolähdöt.

Viikko 39  25.9.-1.10.
Ryhmät: 4-5 ja 6-7: pallonheitto ja eläinkävelyt.
Ryhmät: 8-9, 10-12, ja 13- : kuulantyöntö ja ylävartalon liikkuvuus.

Viikko 40  2.10-8.10.
Ryhmät: 4-5, 6-7 : aitajuoksu ja aitahyppyjä.
Ryhmät: 8-9, 10-12 ja 13- : aitajuoksu ja aitakävelyt/aitadrillit.

Viikko 41  9.10-15.10.
Kaikki ryhmät: keihäänheitto ja pitkät koordinaatiot/eläinkävelyt.

Viikko 42  16.10.-22.10.
Syyslomaviikko: ei treenejä

Viikko 43  23.10-29.10.
Ryhmät: 4-5 ja 6-7 : pitkät juoksuvedot estetemppuradan muodossa ja lyhyet portaat.
Ryhmät: 8-9, 10-12 ja 13- : mäkivedot ja lyhyet portaat

Viikko 44  30.10-5.11.
Kaikki ryhmät: kiekonheitto ja tikkaat

Viikko 45   6.11.-12.11.
Ryhmät: 4-5, 6-7 ja 8-9: lyhyet juoksuvedot/pujottelujuoksu ja viestit.
Ryhmät: 10-12 ja 13- : telinelähdöt ja rytmittelyjuoksut.

Viikko 46  13.11.-19.11.
Ryhmät: 4-5, 6-7: kolmiloikka ja hyppelyt.
Ryhmät: 8-9, 10-12 ja 13- : kolmiloikka, loikat ja hyppynaruhyppelyt.

Viikko 47  20.11.-26.11.
Ryhmät: 4-5, 6-7: pituushyppy ja viestit.
Ryhmät: 8-9, 10-12 ja 13- : korkeushyppy ja patjatemppuja/korkeushyppydrillejä.

Viikko 48  27.11.-3.12.
Kaikki ryhmät: aitajuoksu ja loikat/hyppelyt

Viikko 49  4.12.-10.12.
Ryhmät: 4-5 ja 6-7: pallonheitto ja reaktiolähdöt.
Ryhmät: 8-9, 10-12 ja 13- : kuulantyöntö ja reaktiolähdöt.

Viikko 50  11.12-17.12.
Kaikki ryhmät: leikkimielinen kolmiottelu jossa lajeina 40m juoksu, pituushyppy ja keihäänheitto.

 Joulutauko: 17.12.2023-7.1.2024