Suunnistusjaosto järjestää kuntorasteja kesäkaudella toukokuusta syyskuuhun. Kuntorastien pitopaikoista ilmoitetaan suunnistosjaoston kalenterissa ja Iisalmen Sanomien urheilumuistiossa muutama päivä ennen rasteja.
Kuntorastit on tarkoitettu kaikille suunnistuksesta kiinnostuneille aloittelijoista kilpasuunnistajiin. Ratoja löytyy yleensä kolme eri vaihtoehtoa: lyhyt ja helppo C-rata (1,5-2,5 km), keskivaativa B-rata (3-4 km) ja haastavampi A-rata (4-6 km).
Kuntorastien tulokset löytyvät Tulokset-sivulta.